オートミールでビビンバ風炒飯

調理時間目安　15min　1人前材料・白菜キムチ　　50g ・ごま油　　　　小さじ1 ・牛肉　　　　　100g ・焼肉のタレ　　大さじ1 ・ナムル各種　　お好み・ゆで卵　　　　1個【★】・オートミール　40g ・水　　　　　　大さじ5 作り方 STEP１（下準備）...

オートミールでクリスピー風！ツナマヨキムチピザ

調理時間目安　25min　2人前材料・白菜キムチ　　30g ・オートミール　50g ・水　　　　　　120cc ・塩　　　　　　ひとつまみ・オリーブ油　　小さじ1 ・おからパウダー10ｇ・ピザソース　　適量・ツナ　　　　　1/2缶・マヨネーズ　　小さじ2...

調理時間目安　10min　1人前材料・白菜キムチ　　50g ・オートミール　40g ・鶏ひき肉　　　50g ・豆乳　　　　　160ml ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・ごま油　　　　小さじ1 ・小ねぎ　　　　適量・すりごま　　　適量作り方 STEP１（下準備）...

2022年4月5日

調理時間目安　15min　2人前材料・白菜キムチ　　100g ・キャベツ　　　1/8玉・紅生姜　　　　適量・青ねぎ　　　　適量・天かす　　　　適量・ソース　　　　適量・マヨネーズ　　適量・かつおぶし　　適量・青のり　　　　適量【★】...

2022年4月5日

2022年4月5日

2022年4月5日

調理時間目安　10min　2人前材料・白菜キムチ　80g ・豚肉　　　　100g ・しいたけ　　2個・長ネギ　　　1/4本・小松菜　　　1株・オートミール30g ・卵　　　　　1個・ごま油　　　大さじ1 ・鶏がらスープの素　大さじ1 ・醤油　　　　小さじ1...

2022年4月5日

調理時間目安　20min　3人前材料・豚肉…250g前後・牡蠣だし醤油…大さじ1 (普通の醤油でも可能) ・酒…大さじ1 ・片栗粉…大さじ2 ★キムチらっきょう…15粒〜20粒 ★人参…1/3本 ★パプリカ…1/2個 ★ピーマン…2個 ★椎茸…3枚 ☆甘酢…大さじ2...

2022年2月25日