RECIPE

調理時間目安　15min　1人前 材料 ・白菜キムチ　　50g ・ごま油　　　　小さじ1 ・牛肉　　　　　100g ・焼肉のタレ　　大さじ1 ・ナムル各種　　お好み ・ゆで卵　　　　1個 【★】 ・オートミール　40g ・水　　　　　　大さじ5 作り方 STEP１（下準備）...

調理時間目安　25min　2人前 材料 ・白菜キムチ　　30g ・オートミール　50g ・水　　　　　　120cc ・塩　　　　　　ひとつまみ ・オリーブ油　　小さじ1 ・おからパウダー10ｇ ・ピザソース　　適量 ・ツナ　　　　　1/2缶 ・マヨネーズ　　小さじ2...

調理時間目安　10min　1人前 材料 ・白菜キムチ　　50g ・オートミール　40g ・鶏ひき肉　　　50g ・豆乳　　　　　160ml ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・ごま油　　　　小さじ1 ・小ねぎ　　　　適量 ・すりごま　　　適量 作り方 STEP１（下準備）...

調理時間目安　20min　3人前 材料 ・豚肉…250g前後 ・牡蠣だし醤油…大さじ1 (普通の醤油でも可能) ・酒…大さじ1 ・片栗粉…大さじ2 ★キムチらっきょう…15粒〜20粒 ★人参…1/3本 ★パプリカ…1/2個 ★ピーマン…2個 ★椎茸…3枚 ☆甘酢…大さじ2...

調理時間目安　10min　3人前 材料 ・大根キムチ　120g ・ツナ　　　　1缶 ・胡瓜　　　　1/2本 ・わかめ　　　大さじ1 ・ミニトマト　5個 ・醤油　　　　小さじ1 ・ごま油　　　小さじ1 ・白ごま　　　適量 作り方 STEP１（下準備）...

調理時間目安　10min　2人前 材料 ・胡瓜キムチ　150g ・もやし　　　1/2袋 ・ツナ缶　　　1缶 ・にんにく　　1片 ・ごま油　　　大さじ1 ・塩　　　　　適量 作り方 STEP１（下準備） ①にんにくは薄切り、胡瓜キムチは小さめに切る。 ②ツナ缶は油をきる。 ...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　4人前 材料 ・白菜キムチ　　　　250ｇ ・ごはん ...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　1人前 材料 ・白菜キムチ　　　　50ｇ...

～　おかず編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4人前 材料 ・白菜キムチ　　　100ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1人前 材料 ・白菜キムチ　　60g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　25min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1～2人前 材料 ・キムチ　　　　150ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　　　　100ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　1ｈ10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4人前 材料 【生地】 ・強力粉　　　　　200g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　 100g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　45min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3人前 材料 ・白菜キムチ　150g ・米　　　　　2合...

～　おつまみ編　～　　　　 　 調理時間目安　10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・サキイカキムチ　50g...

～　海外料理編　～　　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4人前 材料 ・白菜キムチ　　 150g...

～　海外料理編　～　　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　　　150g ・鶏ひき肉　...

～　あったか料理編　～　　 調理時間目安　10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　 100g...

～　がっつり料理編　～　　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3人前 材料 ・豚切り落とし　200g...