RECIPE

調理時間目安　15min　1人前 材料 ・白菜キムチ　　50g ・ごま油　　　　小さじ1 ・牛肉　　　　　100g ・焼肉のタレ　　大さじ1 ・ナムル各種　　お好み ・ゆで卵　　　　1個 【★】 ・オートミール　40g ・水　　　　　　大さじ5 作り方 STEP１（下準備）...

調理時間目安　15min　2人前 材料 ・白菜キムチ　　100g ・キャベツ　　　1/8玉 ・紅生姜　　　　適量 ・青ねぎ　　　　適量 ・天かす　　　　適量 ・ソース　　　　適量 ・マヨネーズ　　適量 ・かつおぶし　　適量 ・青のり　　　　適量 【★】...

調理時間目安　25min　2人前 材料 ・白菜キムチ　　30g ・オートミール　50g ・水　　　　　　120cc ・塩　　　　　　ひとつまみ ・オリーブ油　　小さじ1 ・おからパウダー10ｇ ・ピザソース　　適量 ・ツナ　　　　　1/2缶 ・マヨネーズ　　小さじ2...

調理時間目安　10min　1人前 材料 ・白菜キムチ　　50g ・オートミール　40g ・鶏ひき肉　　　50g ・豆乳　　　　　160ml ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・ごま油　　　　小さじ1 ・小ねぎ　　　　適量 ・すりごま　　　適量 作り方 STEP１（下準備）...

調理時間目安　10min　2人前 材料 ・白菜キムチ　80g ・豚肉　　　　100g ・しいたけ　　2個 ・長ネギ　　　1/4本 ・小松菜　　　1株 ・オートミール30g ・卵　　　　　1個 ・ごま油　　　大さじ1 ・鶏がらスープの素　大さじ1 ・醤油　　　　小さじ1...

調理時間目安　20min　4人前 材料 ・白菜キムチ　100g ・春雨　　　　35〜40g ・白菜キムチ　100g ・卵　　　　　2個 ・ハム　　　　4枚 ・きゅうり　　1本 ・ごま油　　　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ2 ・オイスターソース　大さじ1/2...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　25min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　　100ｇ ・合い挽き肉 ...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　4人前 材料 ・白菜キムチ　　　　250ｇ ・ごはん ...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　1人前 材料 ・白菜キムチ　　　　50ｇ...

～　おかず編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4人前 材料 ・白菜キムチ　　　100ｇ...

～　おかず編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　　100ｇ...

～　おかず編　～　　 　 　 調理時間目安　25min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　150ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1人前 材料 ・白菜キムチ　　60g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・山芋すりおろし　100g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3人前 材料 【〇】 ・キムチ　　　　250ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・キムチ　　　　100ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　25min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1～2人前 材料 ・キムチ　　　　150ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　 50g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　　　　100ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　1ｈ10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4人前 材料 【生地】 ・強力粉　　　　　200g...