RECIPE

調理時間目安　15min　1人前 材料 ・白菜キムチ　　50g ・ごま油　　　　小さじ1 ・牛肉　　　　　100g ・焼肉のタレ　　大さじ1 ・ナムル各種　　お好み ・ゆで卵　　　　1個 【★】 ・オートミール　40g ・水　　　　　　大さじ5 作り方 STEP１（下準備）...

調理時間目安　25min　2人前 材料 ・白菜キムチ　　30g ・オートミール　50g ・水　　　　　　120cc ・塩　　　　　　ひとつまみ ・オリーブ油　　小さじ1 ・おからパウダー10ｇ ・ピザソース　　適量 ・ツナ　　　　　1/2缶 ・マヨネーズ　　小さじ2...

調理時間目安　20min　3人前 材料 ・豚肉…250g前後 ・牡蠣だし醤油…大さじ1 (普通の醤油でも可能) ・酒…大さじ1 ・片栗粉…大さじ2 ★キムチらっきょう…15粒〜20粒 ★人参…1/3本 ★パプリカ…1/2個 ★ピーマン…2個 ★椎茸…3枚 ☆甘酢…大さじ2...

～　パスタ編　～　　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　2人前 材料 ・パスタ　　　　　200g...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　25min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　　100ｇ ・合い挽き肉 ...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　4人前 材料 ・白菜キムチ　　　　250ｇ ・ごはん ...

～　ごはん編　～　　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　1人前 材料 ・白菜キムチ　　　　50ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1人前 材料 ・白菜キムチ　　60g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・山芋すりおろし　100g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3人前 材料 【〇】 ・キムチ　　　　250ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・キムチ　　　　100ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　25min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1～2人前 材料 ・キムチ　　　　150ｇ...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　1ｈ10min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4人前 材料 【生地】 ・強力粉　　　　　200g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　20min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　 100g...

～　メイン編　～　　 　 　 調理時間目安　45min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3人前 材料 ・白菜キムチ　150g ・米　　　　　2合...

～　海外料理編　～　　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4人前 材料 ・白菜キムチ　　 150g...

～　海外料理編　～　　 　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2人前 材料 ・白菜キムチ　　　　150g ・鶏ひき肉　...

～　がっつり料理編　～　　 調理時間目安　15min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3人前 材料 ・豚切り落とし　200g...

～　イタリアンキムチ料理編　～　　　　　　　　　　　　　　　調理時間目安　30min　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２人前 材料 ・白菜キムチ　適量 ・イカ　　　　1杯 ・なす　　　 1本 ・ズッキーニ　1本...

～　がっつり料理編　～　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４人前 材料 ・白菜キムチ　200g ・豚バラ肉　　200g ・焼き豆腐 　 150g ・めんつゆ　　大さじ1 ・すりごま　　適量 ・ごま油　　　大さじ1 作り方...